آب آوردن و تورم زانو نشان میدهد که مشکلی برای زانو پیش آمده است و بدن در برابر آن آسیب پاسخ داده است. آب آوردن زانو زمانی که مایعات اطراف زانو جمع می شوند اتفاق می افتد اما درمان آب آوردن و تورم زانو بدون جراحی امکان پذیر است. در این بیماری به دلیل درد زانو، بیمار در حرکت دچار مشکل می شود.
درمان آب آوردن و تورم زانو بدون جراحی
اگر آب آوردن زانو بیش از سه روز طول کشید، تورم حاد تر شد و با درد شدید همراه بود باید به پزشک مراجعه کرد. در ادامه 8 روش درمان خانگی وجود دارد که تورم را سریعا کاهش میدهد.
1. استراحت کردن
- قدم اول استراحت کردن است.
- از ورزش کردن و بلند کردن اشیاء سنگین در طول 24 ساعت بپرهیزید زیرا احتمال بهبود را کاهش میدهد.
- روزی چند بار زانو را خم راست کنید تا تحرک داشته باشد.
2. کمپرس یخ
- هر 2 یا 4 ساعت یکبار به مدت 15-20 دقیقه روی ناحیه ی مورد نظر یخ قرار دهید.
- با این کار درد و تورم کاهش می یابد.
- یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید و آن را دور یک حوله بپیچید تا از آسیب به پوست جلوگیری کنید.
3. بستن
- دور زانو یک باند یا پارچه بپیچید تا تورم بیشتر نشود.
- باند را محکم نبندید زیرا منجر به تورم در قسمت پایین پا می شود.
4. بالا بردن
- یخ را زیر زانو قرار داده و دراز بکشید.
- زانو را روی یک بالش یا سطح بالاتری قرار دهید تا خونرسانی به آن افزایش یابد و التهاب کاهش یابد.
- پا را بالاتر از قلب قرار دهید.
5. استفاده از داروها ضد التهابی
- استفاده از این داروها درد را کاهش میدهد.
- داروهایی نظیر استامینوفن و ایبوپروفن گزینه های مناسبی هستند.
- استامینوفن جزو دسته ی مسکن ها است.
- ایبوپروفن و آسپرین جزو دسته ی ضد التهابی است.
- استفاده از داروهای ضد التهابی تورم را کاهش میدهد.
- در موارد حادتر پزشک داروی تجویزی نظیر پردنیزون را تجویز می کند.
- می توان استروئید را به داخل زانو تزریق کرد تا التهاب کاهش یابد.
6. گرما درمانی
- 72 ساعت بعد از استفاده از کمپرس یخ می توان از کیسه ی آب گرم استفاده کرد.
- دوش آب گرم و کیسه ی آب گرم باید به مدت 15-20 دقیقه چند بار در روز استفاده شوند.
- اگر درد با انجام این روش حادتر شد، گرما درمانی را متوقف کنید.
ماساژ درمانی
- ماساژ مایعات تجمع یافته را در مفصل پخش می کند.
- ماساژ را می توانید خودتان انجام دهید یا از فردی بخواهید که این کار را انجام دهد.
- برای ماساژ می توان از لوبریکانت یا روغن کرچک استفاده کرد.
- استفاده از روغن کرچک همراه با ماساژ درد و تورم را کاهش میدهد.
ورزش زانو
- زمانی که کمی بهبود حاصل شد می توان تمرینات ایزومتریک را انجام داد تا ماهیچه های زانو قوی شوند.
- زمانی که ماهیچه های اطراف زانو قوی شود؛ فشار از روی مفاصل برداشته می شود.
- این ورزش تجمع مایعات را کاهش میدهد.
- وزن مناسب نیز از تورم زانو جلوگیری می کند.
ورزش هایی که برای تقویت زانو مناسب هستند به شرح زیر می باشند:
- تمرین انعطاف پذیری
- تمرین وزن
- تمرینات کم تحرک مانند ایروبیک در آب و شنا
دلایل
از دلایل رایج آن آسیب به زانو و کار کشیدن بیش از حد آن است سایر موارد:
چه زمان به پزشک مراجعه کرد
بیشتر زانو درد ها در خانه قابل درمان است اما تورم زانو می تواند نشانه از یک مشکل جدی باشد. اگر موارد زیر را تجربه می کنید، پزشک را در جریان قرار دهید:
- درد و تورم شدید
- ناتوانی در خم و راست کردن زانو
- درمان های خانگی اثر گذار نبوده است
- تب بالا
- زانو گرم و قرمز شده است
- زانو قفل شده است
- زمانی که زانو را تکان میدهید، درد شدیدی را احساس می کنید.
- آرتروز روماتوئید و نقرس نیز منجر به تورم می شوند و اگر علائمی مانند تب و قرمزی را دارید باید به دنبال درمان باشید.
- برخی از آسیب های زانو نیاز به جراحی دارند و حتی باید پیوند زانو صورت بگیرد.
درمان آب آوردن و تورم زانو بدون جراحی و با رعایت نکات بالا امکان پذیر است.