گردن درد یکی از مشکلاتی است که عوامل بسیاری در آن دخیل می باشد. یکی از علت های گردن درد، افزایش سن است اما این عارضه در افراد جوان نیز رخ میدهد که یکی از علت های آن قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب است.
بسیاری از افراد نگران این موضوع هستند اما گردن درد مشکلی نیست که نتوان آن را درمان کرد. بسیاری از گردن دردها با خود مراقبتی و درمان خانگی از بین می روند اما اگر گردن درد طولانی شد، باید به پزشک مراجعه شود تا او بهترین راه درمان را در اختیار بیمار قرار دهد.
با استفاده از روش های نوین مانند لیزر به راحتی می توان این مشکل را درمان کرد که در ادامه راجب هر کدام توضیح داده شده است.
ساختار گردن
گردن از ابتدای ستون فقرات و نخاع شروع می شود. ستون فقرات از دو ستون مهره تشکیل شده است که 7 عدد از این مهره های گردنی می باشد و کوچکترین و بالاترین مهره های بدن است. ستون فقرات از گردن تا کمر امتداد دارد و نقش محافظ را برای نخاع(اعصابی است که پیام هایی نظیر حرکت را به مغز ارسال می کند) ایفا می کند.
همانطور که گفته شده ستون فقرات دارای مهره است و بین مهره ها مایعی وجود دارد که به آن دیسک می گویند.
انواع دیسک گردن
زمانی که مایع(دیسک) بین مهره های ستون فقرات آسیب ببیند یا تحلیل رود منجر به بروز بیماری های گردن می شود و این بیماری ها درد گردن را ایجاد می کنند. بیماری های گردن شامل موارد زیر است:
فتق دیسک گردن
زمانی که دیسک بین مهره ها از محل خود خارج شود و به بیرون مهره ها راه یابد باعث ایجاد التهاب می شود و در نهایت التهاب نیز گردن درد را ایجاد می کند. فتق دیسک گردن در همه ی سنین رخ میدهد اما بیشتر در افراد بالای 30 سال ایجاد می شود.
علائم
- سفتی و خشکی گردن
- گردن درد
- دردی که به دست و شانه منتقل می شود
- بی حسی و گزگز در دست
تنگی کانال نخاعی
ستون فقرات دارای یک فاصله است و زمانی که این ستون ها بیش از اندازه به یکدیگر نزدیک شوند و فاصله ی طبیعی خود را از دست بدهند به این بیماری شناخته می شود.
علائم
- دردی که به دست منتقل می شود
- بی حسی و گزگز دست
- درد گردن همراه با خشکی و سفتی
پارگی دیسک گردن
زمانی که مایع بین مهره ها در یک محل تجمع می یابد باعث بروز التهاب و در نهایت گردن درد می شود که به این بیماری پارگی دیسک گردن می گویند.
علائم
امکان بی حسی دست و پا وجود دارد.
درمان دیسک گردن
درمان های مختلفی برای دیسک گردن وجود دارد که راجب هر کدام از آنها مختصرا توضیح خواهیم داد. بهترین درمان را پزشک انتخاب می کند و نباید بدون مشورت پزشک درمان را انجام دارد. درمان ها به شرح زیر است:
درمان دیسک گردن با لیزر
لیزر درمانی یکی از روش های جدیدی است که در عرصه ی پزشکی موفقیت زیادی را کسب کرده است. دو نوع لیزر وجود دارد:
- لیزر کم توان: برای درمان دردهای سطحی است.
- لیزر پرتوان: برای درمان بیماری هایی نظیر گردن درد است.
پرتو لیزر به دیسک آسیب دیده برخورد می کند و آن را از بین می برد با این کار التهاب از بین می رود. با از بین رفتن التهاب، درد نیز از بین می رود.
درمان با تزریق اپیدورال
اپیدورال همان کورتیزون است و کورتیزون خاصیت ضد التهابی دارد. اپیدورال به محل آسیب دیده برخورد می کند و التهاب از بین می رود.
اوزون تراپی
اوزون تراپی همانند اپیدورال عمل می کند اما تنها تفاوت آن این است که این روش درمانی به مفصل اجازه ی ترمیم میدهد.
درمان با TENS
به معنای انتقال جریان الکتریکی از راه پوست به محل درد است. گرمای ایجاد شده در ناحیه ی آسیب دیده، درد را از بین می برد.
سایر روش های درمانی
- درمان خانگی نظیر استفاده از کمپرس یخ و کیسه ی آب گرم برای کاهش درد
- ماساژ درمانی
- ورزش کردن و فیزیوتراپی
- طب سوزنی
چه زمان به پزشک مراجعه کرد
اگر علائم بیش از یک هفته طول کشید و نشانه های زیر را داشتید به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید گردن بدون هیچ دلیلی رخ داده است
- غده در گردن
- تب
- سردرد
- غده های متورم
- حالت تهوع
- استفراغ
- مشکل در بلع و نفس کشیدن
- ضعف
- بی حسی
- گزگز
- دردی که در دست و پا پخش می شود
- عدم توانایی در تکان دادن دست و بازو
- عدم توانایی پایین آوردن گردن
- مشکل در کنترل ادرار و مدفوع
اگر گردن درد به دلیل یک سانحه رخ داده است، سریعا باید به پزشک مراجعه کرد.
پیشگیری از گردن درد
- اگر روی شکم می خوابید، سعی کنید که به یک سمت بخوابید
- اگر به یک سمت می خوابید، مابین دو پای خود بالش قرار دهید تا گردن با ستون فقرات هم تراز باشد.
- در هنگام خواب، بالش نباید بالاتر از گردن باشد. کشش گردن در شب می تواند باعث خشکی گردن در صبح شود.
- از بالش هایی که پردار هستند استفاده کنید زیرا به راحتی حالت سر و گردن را به خود می گیرند. به دلیل نرم بودن و تغییر شکل دادن این بالش های بهتر است که هر دو سال یکبار آن ها را عوض کرد.
- از بالش هایی که سفت و گود هستند استفاده نکنید زیرا ماهیچه های گردن را پیچ می دهد.
- در طول روز در حین ایستادن و نشستن، گردن را در وضعیت مناسب قرار دهید. از خم کردن گردن و شانه به سمت جلو خودداری کنید.
- موبایل خود را مستقیما رو به روی خود قرار دهید و گردن را به جلو خم نکنید.
- در حین مکالمه با تلفن آن را بین شانه و گوش خود قرار ندهید.
- ورزش کنید زیرا منجر به قوی تر شدن ماهیچه ها از جمله ماهیچه ها می شود. این کار باعث تقویت وضعیت بدن شده و فشار را از روی گردن برمیدارد.